今年の夏こそは日焼けしないぞ！と意気込んでいたのに、気がつけば肌がヒリヒリ、真っ赤に…
なんて経験はありませんか？レジャーや外出が楽しい季節は、ついうっかり日焼けをしてしまいがちです。
日焼けは、見た目の問題だけでなく、肌に深刻なダメージを与えることもあります。
この日焼け、放っておいても大丈夫かな？もしかして皮膚科に行った方がいい？と悩む方もいるかもしれません。
この記事では、そんなあなたの疑問を解消するために、日焼けの症状と皮膚科を受診すべき目安、そして日焼け後の正しいケア方法について、わかりやすく解説します。
もう日焼けで後悔しないために、正しい知識を身につけ、今年の夏を肌トラブルなく乗り切りましょう。
日焼けの基礎知識と皮膚科受診の目安
日焼けは、紫外線によって皮膚が炎症を起こしている状態です。
軽い日焼けなら自然に治りますが、ひどい場合は皮膚に深刻なダメージを与えることもあります。
日焼けってどんな状態？正しい日焼けの知識
日焼けと聞くと、肌が黒くなることを想像しがちですが、医学的には紫外線を浴びたことによって皮膚が炎症を起こすサンバーン（赤くなる日焼け）と、メラニン色素が増えて肌が黒くなるサンタン（黒くなる日焼け）の2種類があります。
特に注意したいのはサンバーンです。
これは皮膚がやけどをしているのと同じ状態。
赤みやヒリヒリ感だけでなく、水ぶくれができたり、ひどい場合は熱が出たりすることもあります。
これって皮膚科レベル？受診を考える目安
たかが日焼けと軽く見られがちですが、以下のような症状が出たら、迷わず皮膚科を受診しましょう。
- 水ぶくれができた場合：水ぶくれは、皮膚の深い部分までダメージが及んでいるサインです。自分で潰したりせず、清潔に保つためにも皮膚科での処置が推奨されます。
- 痛みがひどく、夜眠れない場合：我慢できないほどの痛みは、皮膚の炎症が重度であることを示しています。炎症を抑える薬の処方など、適切な治療が必要です。
- 広範囲にわたる重度の日焼け：体の広範囲が真っ赤になり、熱を持っているような場合も注意が必要です。脱水症状や熱中症を併発することもあります。
- 吐き気、頭痛、めまい、発熱などの全身症状：これらは日焼けによる熱中症の可能性があります。すぐに涼しい場所に移動し、水分補給をしながら皮膚科を受診しましょう。
- かゆみがひどく、発疹が出た場合：日焼けが原因でアレルギー反応を起こしている可能性もあります。自己判断せずに皮膚科医に相談しましょう。
市販薬で対応できる？正しい選び方と注意点
軽い日焼けであれば、市販の薬で対処することも可能です。
ただし、選び方と使い方には注意が必要です。
- 炎症を抑える成分配合のものを：ステロイド成分配合の塗り薬は、炎症を鎮める効果が期待できます。ただし、顔など皮膚の薄い部分に使用する際は、弱いランクのものを短期間使用にとどめましょう。
- 保湿剤を併用する：日焼け後の肌は非常に乾燥しています。刺激の少ない保湿剤でしっかり保湿することで、肌のバリア機能を助け、回復を早めることができます。
- 冷却も忘れずに：日焼け直後は、冷たいタオルや保冷剤などで患部を冷やして炎症を抑えましょう。ただし、保冷剤を直接肌に当てると凍傷になる可能性があるので、タオルなどでくるんで使用してください。
- 自己判断は禁物：市販薬を使用しても症状が改善しない場合や、悪化する場合は、速やかに皮膚科を受診してください。
日焼け後の正しいアフターケア
皮膚科での治療が必要なほどではなくても、日焼け後のケアはとても大切です。
間違ったケアは、シミやしわ、さらには皮膚がんのリスクを高めることにもつながります。
日焼け直後の応急処置
日焼けしてしまったら、まずはとにかく冷やすことが最優先です。
- 冷たいシャワーやタオルで冷やす：患部を優しく冷やし、炎症を鎮めます。
- 保湿をしっかり行う：冷やした後、低刺激の保湿剤をたっぷり塗って肌の乾燥を防ぎます。
- 水分補給を忘れずに：日焼けは体の水分も奪います。意識的に水分を摂りましょう。
- 肌を刺激しない：日焼けした肌は非常にデリケートです。ゴシゴシ洗ったり、刺激の強い化粧品を使ったりするのは避けましょう。
今後の肌を守るためのスキンケア
日焼け後の肌はバリア機能が低下しているため、いつも以上に丁寧なケアが必要です。
- 低刺激のクレンジング・洗顔料を選ぶ：泡で優しく洗い、肌への負担を最小限に抑えましょう。
- 徹底した保湿：化粧水、乳液、クリームなどでしっかり保湿し、肌の潤いを保ちます。セラミドやヒアルロン酸など、保湿力の高い成分配合のものがおすすめです。
- 美白ケアは慎重に：日焼け後すぐに美白ケアを始めるのは、肌に刺激を与える可能性があるため注意が必要です。肌の赤みや炎症が落ち着いてから、徐々に取り入れるようにしましょう。ビタミンC誘導体などが配合されたものが良いでしょう。
- 紫外線対策の徹底：再び日焼けしないよう、日焼け止めや帽子、サングラス、日傘などで徹底的に紫外線から肌を守りましょう。
日焼けは後々まで影響する？気をつけたいこと
一度日焼けした肌は、少なからずダメージを受けています。
そのダメージが積み重なることで、将来的に以下のような影響が出てくる可能性があります。
- シミ・そばかす：紫外線はメラニン色素の生成を促進し、シミやそばかすの原因となります。
- しわ・たるみ：紫外線はコラーゲンやエラスチンといった肌のハリを保つ成分を破壊し、しわやたるみを引き起こします。
- 皮膚がんのリスク：長年紫外線を浴び続けることで、皮膚がんのリスクが高まることが知られています。
日焼けは単なる肌の色が黒くなることではありません。
未来の肌のためにも、日焼け対策と日焼け後のケアを怠らないようにしましょう。
まとめ
日焼けは、程度によっては皮膚科での受診が必要な場合もあります。
水ぶくれができたり、強い痛みや全身症状がある場合は、迷わず医療機関を受診しましょう。
また、軽度の日焼けでも、その後のケアが非常に重要です。
冷やして保湿することを徹底し、刺激を与えないように優しくケアすることで、肌へのダメージを最小限に抑え、健やかな肌を保つことができます。
今年の夏も、日焼けと上手に付き合い、賢くケアしていきましょう。
